Uống giấm bao lâu thì giảm cân?

uống giấm bao lâu thì giảm cân

Phụ lục

Có rất nhiều người trăn trở về việc uống giấm bao lâu thì giảm cân khi nghe nói về cách giảm cân này. Vậy tại sao giấm lại có tác dụng giảm cân và chúng ta có nên áp dụng biện pháp này để giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng thừa cân hay không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Giấm là một loại gia vị quen thuộc trong các gia đình. Tuy nhiên, ngoài việc giúp các món ăn có hương vị ngon hơn, giấm còn có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách. Chúng ta sẽ cùng Elipsport khảo sát cụ thể hơn về vấn đề này nhé.

uống giấm bao lâu thì giảm cân

Uống giấm để giảm cân là phương pháp dân gian lâu đời

Giấm có chứa rất nhiều các loại axit amin và axit axetic. Đây đều là những chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thông qua sự thúc đẩy này, các cơ quan sẽ hoạt động mạnh và đốt cháy năng lượng, đặc biệt là các năng lượng dự trữ khiến cho cơ thể trở nên thon gọn hơn. Ngoài ra, điều này cũng khiến cho các chất mỡ, nhất là mỡ bụng bị tiêu giảm. Chưa hết, men trong giấm cũng sẽ giúp cơ thể tẩy đi các loại tế bào chết và thanh lọc cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn uống giấm với một liều lượng nhất định, cơ thể bạn sẽ dần gọn gàng, thanh thoát và số kg giảm đi rõ rệt.

Với những ai đang giảm cân thì vấn đề thời gian và số cân giảm được khi áp dụng biện pháp uống giấm là điều đáng quan tâm nhất. Tuy nhiên, việc uống giấm bao lâu thì giảm cân và giảm được bao nhiêu còn tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và khả năng tập luyện của mỗi người. Trung bình, với những ai áp dụng một thực đơn khoa học cùng kiên trì thể dục thể thao, kết hợp với uống giấm đúng cách nữa thì từ số kg sẽ bắt đầu giảm ngay từ tuần đầu tiên. Theo ước tính, trong khoảng 1-2 tuần áp dụng, chúng ta có thể giảm tối đa từ 4-6kg. Đây là một con số không tồi phải không nào?

uống giấm bao lâu thì giảm cân

Uống giấm sau 1-2 tuần sẽ thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt

Xem thêm

Quà 209.000đ

Quà 230.000đ

Quà 3.470.000đ

Quà 3.570.000đ

Có nhiều loại giấm được sử dụng hằng ngày, tuy nhiên không phải loại nào chúng ta cũng có thể uống để giảm cân và uống giấm bao lâu thì giảm cân cũng sẽ khác tùy theo từng loại. Dưới đây là một số loại an toàn và bạn có thể sử dụng nếu muốn áp dụng biện pháp giảm cân này.

Uống giấm gạo: Giấm gạo là một trong những loại giấm quen thuộc nhất trong gia đình. Giấm gạo thường trong suốt hoặc vàng nhạt, thơm và vị chua thanh. Khi uống giấm gạo để giảm cân, bạn có thể pha một lượng vừa phải với trà xanh và uống sau bữa ăn sáng. Ngoài việc uống, bạn cũng thể tăng cường lượng giấm gạo trong các món ăn hằng ngày như trộn salad để có hiệu quả nhanh hơn.

Uống dấm táo: Đây là một loại giấm giúp giảm cân hiệu quả nhất. Các thành phần trong giấm táo ngăn chặn sự hấp thu cũng như tích tụ mỡ thừa nên cơ thể bạn sẽ dần nhẹ nhõm hơn. Để uống giấm táo giảm cân, bạn nên pha với mật ong và sử dụng trước bữa ăn. Điều này cũng giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn nên sẽ nạp ít năng lượng hơn ở bữa ăn ngay sau đó.

uống giấm bao lâu thì giảm cân

Uống giấm táo có công dụng giảm cân hữu hiệu nhất

Uống giấm đen: Được làm từ gạo lứt hoặc đậu đen, giấm đen cũng mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời nếu bạn sử dụng hàng ngày. Hãy pha giấm đen với mật ong theo tỷ lệ 5:3 rồi uống trước hoặc sau bữa ăn để có hiệu quả cao nhất.

Xem thêm

Không nên uống giấm quá nhiều hoặc uống trực tiếp: Uống giấm có tác dụng giảm cân rõ rệt và nhanh chóng nhưng bạn tuyệt đối không nên lạm dụng. Việc uống giấm quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Giảm cân với mật ong và dấm là một phương pháp tốt, bởi vì mật ong là nguyên liệu tự nhiên trung hoà tốt cho giấm khkoong bào mòn đường ruột. Ngoài ra, trà xanh hoặc nước ép trái cây cũng có tác dụng tương tự. Tuyệt đối không nên uống giấm trực tiếp không pha và hạn chế lượng giấm mỗi lần uống. Trung bình mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng từ 15-30ml chia ra nhiều lần uống. Không uống giấm lúc đang đói.

Chọn loại giấm uy tín: Tìm mua các loại giấm trên thị trường không khó. Tuy nhiên, bạn cần kỹ lưỡng hơn nếu sử dụng giấm để uống giảm cân vì chúng có tác động trực tiếp tới sức khỏe. Hãy chọn những loại giấm lên men tự nhiên như giấm gạo, giấm táo và tránh xa các loại giấm công nghiệp. Nếu có điều kiện và chịu khó, bạn có thể làm giấm tại nhà cho đảm bảo.

Những người không nên uống giấm giảm cân: Người bị tổn thương xương, sỏi mật, viêm loét dạ dày không nên uống dấm vì sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn. Ngoài ra, người đang uống các loại thuốc có tính kiềm cũng không nên uống vì làm mất tác dụng của thuốc và gây hại cho thận.

Như vậy, uống giấm bao lâu thì giảm cân là tùy thuộc vào liều lượng, cách sử dụng và cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng cách uống giấm thường mang lại hiệu quả rõ rệt chỉ trong vòng từ 2-3 tuần. Khi áp dụng biện pháp này, bạn hãy nhớ một vài điều chú ý bên trên để không ảnh hưởng đến sức khỏe mà vẫn có thân hình đẹp nhé.

uống giấm bao lâu thì giảm cân

Xe đạp tập thể dục ELIP Rider

Ngoài việc sử dụng giấm để giảm cân, bạn cũng đừng quên dành thời gian mỗi ngày để luyện tập. Nếu việc tập luyện ngoài trời hay ở phòng gym gây ra một số bất tiện, bạn có thể trang bị ngay một chiếc xe đạp tập thể dục hay máy tập chạy bộ giá rẻ để thoại mái tập thể dục bất cứ khi nào. Ngoài ra, việc sử dụng máy mát xa toàn thân mỗi ngày cũng mang đến hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc đấy nhé!

Qua bài viết trên có lẽ mọi người đã biết được câu trả lời được câu hỏi uống giấm bao lâu thì giảm cân. Hy vọng mọi người có thể đạt được số cân nặng như mong muốn.

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *