Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Phụ lục

Ngoài chế độ ăn, các loại đồ uống phù hợp cũng có tác dụng trong việc giảm cân. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu xem nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân trong bài viết này nhé.

Nội dung bên dưới liệt kê 5 loại nước bạn nên uống vào buổi sáng để giảm cân. Chúng không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Bên cạnh đó còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường hoạt động tiêu hóa.

Cuốn sách “Thực phẩm chữa bệnh (Healing Foods)” của Nhà xuất bản DK chỉ ra rằng dứa có chứa bromelain. Đây là một chất hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời nó giảm viêm một cách hiệu quả. Nước ép dứa có thể làm giảm triệu chứng của bệnh viêm đại tràng. Dấu hiệu thường gặp của bệnh này là mất nước và đầy hơi.

Một trong những đáp án của câu hỏi nên uống nước gì để giảm cân chính là nước ép dứa. Loại nước ép này có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường huyết. Đồng thời nó giúp làm tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể tạo cảm giác no.

Chuẩn bị:

Cách làm:

Lưu ý: thời điểm tốt nhất để uống nước ép dứa là vào sáng sớm, khi bao tử của bạn còn trống rỗng.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước ép dứa

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chất caffeine có trong trà xanh có tác dụng như một chất kích thích. Nó có khả năng đốt cháy calories. Đồng thời chất này còn cải thiện hiệu quả tập luyện của bạn.

Bạc hà cũng được ghi nhận là có tác dụng giảm cân. Các enzyme tiêu hóa được kích thích bởi bạc hà. Từ đó các chất dinh dưỡng trong thực phẩm được hấp thụ tốt hơn. Nhờ bạc hà, hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Vì những lý do trên mà trà xanh và bạc hà là thức uống tự nhiên rất phù hợp cho thắc mắc nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân của bạn.

Chuẩn bị:

Cách làm:

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước trà xanh và bạc hà

Xem thêm

Caffeine trong cà phê giúp làm tăng hiệu quả trao đổi chất. Đồng thời nó làm tăng calo cho cơ thể của bạn. Khi trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và cơ thể nhiều năng lượng, bạn sẽ ít cảm thấy đói hơn. Hơn nữa, trong cà phê còn chứa axit chlorogen. Chất này có tác dụng tăng tốc độ giảm cân.

Các kết quả nghiên cứu cho thấy ăn chocolate đen sẽ giúp bạn không thấy đói trong khoảng thời gian khá dài. Khi ăn lượng vừa phải, chocolate có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như kiềm chế sự thèm ăn.

Chuẩn bị:

Cách làm:

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Cà phê với chocolate đen

Quà 100.000đ

Quà 100.000đ

Quà 1.080.000đ

Quà 720.000đ

Quà 100.000đ

Các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng trái cây như bưởi có chứa các hợp chất thúc đẩy giảm cân. Bưởi rất giàu chất xơ này. Nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó nó là một loại trái cây hoàn hảo kiểm soát sự thèm ăn.

Lựu cũng được xếp vào danh sách trái cây giúp tăng cường sức khỏe. Nó cũng góp phần vào việc giảm cân nhờ vitamin B và chất xơ. Kết hợp 2 loại trái cây này sẽ tạo nên đáp án tuyệt vời cho câu hỏi nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân.

Chuẩn bị:

Cách làm:

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước lựu

Xem thêm

Theo cuốn sách “Thực phẩm chữa bệnh (Healing Foods)” của nhà xuất bản DK, gừng có khả năng chữa trị các bệnh đường ruột. Nó cũng thúc đẩy quá trình vận chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa. Từ đó làm giảm tình trạng đầy hơi và chuột rút. Gừng có tính nóng còn giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Uống nước gừng giúp bạn đốt cháy chất béo. Đồng thời nó tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Đây cũng chính là thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị:

Cách làm:

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước gừng

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân. Ngoài ra, 30 phút đi bộ hay đạp xe đạp mỗi buổi sáng cũng là một cách hiệu quả để tạo nên vóc dáng thon gọn và rèn luyện sức khỏe. Nếu không tìm được nơi tập luyện vừa ý, bạn có thể mang về một chiếc máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện giá rẻ hay xe đạp tập gym để luyện tập trong chính ngôi nhà của mình. Hẹn gặp lại trong những bài chia sẻ tiếp theo.

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *