Nên làm gì để thon gọn trong mùa hè? | Mẹo giảm cân

Nên làm gì để thon gọn trong mùa hè? | Mẹo giảm cân
Rate this post

Nên làm gì để thon gọn trong mùa hè này?

Hè đến rồi biển vẫy gọi! Nhưng nếu eo không thon, bụng không phẳng, ba vòng không cân đối thì phải làm sao đây?

Đã có phương pháp để chị em hè này có thể tự tin diện bikini tắm biển khoe dáng rồi nhé. Nào cùng tham khảo nhé:

  • Trước hết cần phải bổ sung đủ nước vì cơ thể chúng ta sẽ bị “mắc kẹt độc tố” và khó đảo thải hết những chất độc này ra ngoài nếu bạn không bổ sung đủ nước. Mà mùa hè thì mồ hôi ra nhiều dù bạn có vận động hay không thì việc bổ sung đủ nước giúp làm mát cơ thể, đào thải độc tố mà còn làm cho làn da của bạn căng mịn và ẩm mượt hơn. Chính chế độ kiêng khem hà khắc là kẻ thù của làn da và cân nặng khi bạn càng ăn ít và thiếu chất thì hệ trao đổi chất cũng trao đổi chậm lại và độc tố bị giữ trong cơ thể quá lâu khiến bạn phát sinh nhiều bệnh như béo phì chẳng hạn.
  • Sau đó, bạn nên bổ sung chất xơ từ rau củ quả, trái cây tươi ngon để cơ thể dủ vitamin khoáng chất giúp tăng sức đều kháng nhằm chống chọi tốt với cái nắng gay gắt của ngày hè và vitamin c trong trái cây còn giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm làn da tươi sáng hơn, ngăn ngừa sự hình thành sạm, nám, tàn nhang, đồi mồi.

Nên làm gì để thon gọn trong mùa hè? | Mẹo giảm cân

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Bên cạnh việc uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh trái cây thì có một số loại thực phẩm nên hạn chế sử dụng trong ngày hè đó là trà, cà phê vì những loại đồ uống này làm cơ thể bạn bị mất nước và làn da của bạn cũng như độc tố trong cơ thể sẽ khó thải ra ngoài nếu cơ thể thiếu nước.
  • Nếu bạn muốn cơ thể săn chắc bạn nên chuyển sang tập cardio để tăng cường độ săn chắc cho cơ bắp và làn da. Nếu áp dụng thường xuyên thì cơ thể bạn sẽ tăng cơ giảm mỡ rất tốt.
  • Ngoài ra, có một cách rất đơn giản nếu kết hợp cùng