Hướng dẫn các bài tập yoga giúp làm eo thon, đùi thon, vai thon hiệu quả

bài tập yoga giúp eo thon

Phụ lục

Bài tập yoga giúp giảm mỡ cho eo thon, vai thon, đùi thon hiệu quả khi bạn thực hiện đều đặn và đúng cách theo những hướng dẫn chi tiết từ thầy giáo yoga trong bài viết sau đây.

Nếu bạn đang tự hỏi tập yoga eo có thon không thì câu trả lời là hoàn toàn có. Tập yoga không chỉ có lợi ích tốt cho sức khỏe, làn da, tinh thần mà còn là biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tham khảo ngay các bài tập yoga dáng đẹp eo thon sau đây để nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng vạn người mê bạn nhé!

Nhắc tới các bài tập thon đùi, chắc chắn không thể bỏ qua tư thế Chair Pose. Bài tập này còn giúp bạn săn chắc vòng hai nữa đấy.

Cách thực hiện:

Lưu ý:

bài tập yoga giúp eo thon

Bài tập thon đùi Chair Pose

Thêm một bài tập yoga giúp eo thon và đùi thon vô cùng hiệu quả chính là bài tập Twisted Chair.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Twisted Chair như sau:

bài tập yoga giúp eo thon

Bài tập yoga Twisted Chair

Xem thêm

Bài tập yoga giúp eo thon này còn có tác dụng hiệu quả trong việc săn chắc cánh tay, giảm đau lưng và cột sống.

Cách thực hiện các động tác chuẩn của tư thế này:

bài tập yoga giúp eo thon

Tư thế yoga Rắn hổ mang

Một trong những bài tập yoga giúp eo thon và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất phải kể tới tư thế con thuyền.

Cách thực hiện:

bài tập yoga giúp eo thon

Tư thế yoga con thuyền

Quà 330.000đ

Quà 209.000đ

Quà 100.000đ

Quà 100.000đ

Quà 209.000đ

Nếu đang tìm kiếm một bài tập yoga giúp eo thon, vai thon thì đừng bỏ qua tư thế châu chấu sau đây nhé. 

Hướng dẫn thực hiện bài tập vai thon với tư thế châu chấu như sau:

bài tập yoga giúp eo thon

Tư thế yoga châu chấu

Một bài tập yoga giúp eo thon, đùi thon và vai săn chắc chính là tư thế Bow.

Cách thực hiện bài tập này như sau:

bài tập yoga giúp eo thon

Tư thế yoga Bow (Dhanurasana)

Xem thêm

Thêm một bài tập giúp bạn diệt gọn mỡ đùi và mỡ vòng hai chính là tư thế cây cầu. Không những thế, bài tập này còn có tác dụng tăng kích thước vòng ba hiệu quả. 

Cách thực hiện tư thế cây cầu chuẩn nhất: 

bài tập yoga giúp eo thon

Tư thế yoga cây cầu

Trên đây là hướng dẫn các bài tập yoga giúp eo thon, đùi thon, vai săn chắc hiệu quả và dễ tập tại nhà. Ngoài cách tập yoga, nhiều người đã giảm cân thành công nhờ việc tập luyện thêm tại nhà với máy chạy bộ đa năng, máy chạy thể dục và xe đạp tập thể dục, bạn cũng có thể áp dụng thử nhé!

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *