Cách làm bắp cải giảm cân siêu tốc trong 7 ngày

bắp cải giảm cân

Phụ lục

Nếu bạn đang muốn một cách giảm cân siêu tốc mà lại không quá khó khăn thì sử dụng bắp cải chính là lựa chọn tuyệt vời. Ăn bắp cải giảm cân được coi là cách giảm cân của người nông dân nước Nga và hiện nay chúng đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Bạn đã từng nghe đến việc dùng bắp cải giảm cân? Nếu chưa từng nghe thì đây có lẽ là một thiếu sót lớn bởi bắp cải có khả năng giảm cân cực nhanh và hiệu quả. Ngay bây giờ, hãy cùng tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu về biện pháp giảm cân này để xem chúng ta có áp dụng được không nhé.

bắp cải giảm cân

Dùng bắp cải đúng cách có thể giảm cân nhanh

Bắp cải được sử dụng rất phổ biến trong các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, tại sao ăn bắp cải giảm cân thì không nhiều người biết. Trên thực tế, bắp cải tuy ngon miệng và dễ chế biến thành vô số món ăn khác nhau nhưng chúng lại cực kỳ ít calo. Trung bình, 100g bắp cải chỉ chứa 27 calo – một con số vô cùng khiêm tốn – nhưng lại rất nhiều chất xơ. Chính vì vậy, dù ăn bắp cải bằng bất cứ cách chế biến nào, lượng calo nạp vào cơ thể bạn cũng rất thấp và rất nhanh no. Điều đó giúp bạn giảm lượng calo đưa vào cơ thể, đồng thời lại tốn rất nhiều năng lượng dự trữ để tiêu hóa chất xơ. Việc này nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn giảm cân mà không tốn quá nhiều công sức.

Để giảm cân bằng bắp cải, bạn sẽ thực hiện chế độ ăn với bắp cải là thực phẩm chính. Thời gian áp dụng phương pháp này tối đa là một tuần và nếu làm đúng, bạn có thể giảm đến 5kg. Trong thời gian này, bạn có thể chế biến bắp cải ra làm rất nhiều món ăn để thưởng thức, trong đó có salad bắp cải, súp bắp cải,… Nếu áp dụng chế độ ăn bắp cải giảm cân trong một tuần, bạn có thể luân phiên thay đổi giữa salad và súp bắp cải để đạt được hiệu quả cao nhất và đỡ ngán.

Xem thêm

Quà 720.000đ

Quà 209.000đ

Quà 100.000đ

Quà 990.000đ

Có rất nhiều cách để làm salad bắp cải. Trong đó, bạn có thể kết hợp bắp cải với nhiều nguyên liệu khác để tăng hương vị cũng như dinh dưỡng cho món ăn. Một số nguyên liệu thường được khuyên dùng để làm salad bắp cải như thịt gà, sốt mayonnaise, dưa leo…. Ở đây, để đơn giản và tiện cho bạn theo dõi, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách làm salad bắp cải đơn giản nhất.

Chuẩn bị:

Cách làm:

Cách làm salad bắp cải giảm cân này thật dễ dàng phải không nào. Cũng với cách làm như thế này, bạn có thể biến tấu và cho thêm các thành phần khác như thịt gà, dưa leo vào để đổi bữa nhé. Chúng rất thú vị đấy.

bắp cải giảm cân

Chế biến món salad bắp cải

Xem thêm

Để bạn đỡ bỡ ngỡ hơn trong việc áp dụng bắp cải để giảm cân nhanh trong 7 ngày, dưới đây sẽ là gợi ý thực đơn để bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Chú ý khi áp dụng thực đơn này, bạn cần uống nhiều nước. Các món ăn trong thực đơn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa để cơ thể không bị đói. Với cách này, bạn sẽ giảm được 4-5kg nếu kiên trì áp dụng trong tuần đó nhé.

bắp cải giảm cân

Súp bắp cải đánh tan mỡ bụng

Ăn bắp cải giảm cân không phải là một biện pháp mới nhưng chúng vẫn luôn đảm bảo tính hiệu quả. Với cách này, bạn có thể kiểm soát được cân nặng và giảm một số kg lớn chỉ trong thời gian cực ngắn. Tất nhiên, việc giảm cân nhanh có thể sẽ khiến cơ thể bạn kém săn chắc do lượng mỡ sụt giảm nhanh. Vì vậy, bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục đơn giản như đi bộ, đạp xe đạp… để giữ gìn vóc dáng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ như máy chạy bộ điện giá rẻ, máy chạy thể dục hay xe đạp tại chỗ để thuận tiện luyện tập và đạt hiệu quả tốt nhất.

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *