0901.36.11.36

[Chế Độ Ăn Giảm Cân] Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 3 Ngày Tại Nhà Đơn Giản

[Chế Độ Ăn Giảm Cân] Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 3 Ngày Tại Nhà Đơn Giản
Rate this post

Nhắc đến giảm cân – nỗi sợ ám ảnh đối với chị em phụ nữ chúng ta nhưng không phải ai cũng có đủ quyết tâm và kiên trì giảm cân đến cùng. Bên cạnh các loại trà thảo mộc giảm cân được sử dụng hàng ngày của dân văn phòng, chúng ta cần phải kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp cũng như các bài tập để đạt được hiệu quả nhanh nhất….

 

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà 

Tưởng không dễ mà dễ không tưởng

Như chúng ta đã biết, không phải ai cũng có thể giảm cân thành công nếu như không có sự quyết tâm và kiên trì trong thời gian dài. Nhiều người tự ý thức được vóc dáng của mình và cố gắng cải thiện chúng bằng những cách đơn giản nhất như sử dụng trà xanh giảm cân, trà bưởi, trà bí đao, trà khổ qua,….mà không cần phải theo chế độ ăn uống khắt khe hay thực hiện bất kỳ bài tập luyện nào.

 

Nhưng rồi, đâu cũng hoàn đấy! Việc giảm cân bằng thảo mộc không phải là chuyện một sớm một chiều khiến chúng ta khó duy trì được động lực của mình mà buông tha số phận…..

 

4 cách giảm cân sau sinh mổ không cần ăn kiêng

 

Bí Quyết Giảm Cân Trong 3 Ngày Là Gì?

 

Tuy nhiên, trước khi bạn hoàn toàn bỏ qua ước mơ có được vóc dáng thon gọn, giamcan24h.org sẽ cung cấp cho bạn cách thức giảm được 10 ký trong 2 tuần! Cụ thể hơn, bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn kiêng trong 3 ngày mỗi tuần là đủ. Cân nặng sẽ không còn là vấn đề quan trọng nữa….

 

Chế độ Military Diet: Giảm 10kg trong 2 tuần

 

Đây là chế độ ăn kiêng được các quân nhân áp dụng nhằm đảm bảo thể lực khỏe mạnh và sự nhạy bén của mình. Với chế độ này, bạn sẽ ăn ít hơn so với bình thường nhưng cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ năng lượng và có thể giảm đến 4,5kg chỉ trong một tuần kết hợp với trà giảm cân.

 

Tùy vào mục đích mỗi người mà bạn có thể thực hiện chế độ này trong khoảng thời gian nhất định (có thể từ 1 – 2 lần/tháng). Nhưng, nhất định bạn phải áp dụng nghiêm ngặt đúng 3 ngày ăn kiêng sau:

 

  • Ngày 1:

cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

 

Bữa sáng:

 

  • 1 ly café đen/ trà xanh (nóng, không đường): lượng cafein trong trà và café giúp tăng nhịp tim, đồng thời hạn chế sự thèm ăn.

 

  • 1 lát bánh mì bơ đậu phộng. Chú ý nên sử dụng bánh mì đen hoặc làm từ ngũ cốc nguyên cám, và bơ đậu phộng ít đường.

 

  • ½ quả cam hoặc ¼ quả bưởi: các loại trái cây này chứa nhiều chất xơ và vitamin C đem lại cảm giác no lâu và tăng cường quá trình trao đổi chất.

 

Bữa trưa:

 

  • 1 ly café đen/ trà xanh (nóng, không đường)

 

  • 1 lát bánh mì nướng

 

  • 1 hộp cá ngừ: cá ngừ đóng hộp chứa nhiều omega 3, có ít năng lượng, tốt cho sức khỏe và não bộ.

 

Bữa tối:

 

  • 100g thịt (nên sử dụng thịt trắng như ức gà, phi lê cá,…)

 

  • 100g đậu cô ve: cung cấp chất xơ

 

  • 2-3 quả chuối: tốt cho tiêu hóa

 

  • 1 quả táo: cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết

 

  • 1 viên kem vani: ít năng lượng và giúp bạn thấy thoải mái hơn sau một ngay ăn kiêng nghiêm ngặt

 

  • Ngày 2:

cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

 

Buổi sáng:

 

  • 1 lát bánh mì nướng

 

  • 1 quả trứng luộc: protein trong trứng giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác đói

 

  • 2 – 3 quả chuối

 

Buổi trưa:

 

  • 1 chén phô mai tươi: nhiều protein và chất béo đem lại cảm giác no

 

  • 5 – 7  miếng bánh mặn

 

  • 1 quả trứng luộc

 

Buổi tối:

 

  • 2 – 3 cây xúc xích: giàu chất đạm giúp bạn no bụng

 

  • 50g cà rốt luộc: bổ sung vitamin A giúp sáng mắt

 

  • 50g bông cải xanh: giảm cholesterol trong máu

 

  • 2 – 3 quả chuối

 

  • 1 viên kem vani

 

  • Ngày 3:

cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà

 

Buổi sáng:

 

  • 1 lát bơ/ phô mai

 

  • 1 quả táo

 

  • 5 – 7 miếng bánh mặn

 

Buổi trưa:

 

  • 1 lát bánh mì nướng

 

  • 1 quả trứng luộc

 

Buổi tối:

 

  • 1 hộp cá ngừ

 

  • 2 – 3 quả chuối

 

  • 1 viên kem vani

 

Như vậy, cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà được hướng dẫn ở trên rất dễ thực hiện phải không nào ? Những ngày còn lại, bạn chỉ cần cố gắng ăn uống thật khoa học, hạn chế đồ béo hay quá nhiều dầu mỡ kết hợp với một vài bài tập cơ bản dành cho dân văn phòng là sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn.

 

Trong trường hợp bạn đang thắc mắc không biết trà giảm cân nào tốt để sử dụng, vui lòng liên hệ với giamcan24h.org để được tư vấn và hỗ trợ tận tâm nhất. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp và giảm cân tại Thái Lan, chúng tôi luôn mang lại hài lòng đến mọi khách hàng vì sự lựa chọn của mình.

 

Tham Khảo TRÀ GIẢM CÂN THẢO MỘC & THUỐC GIẢM CÂN THÁI LAN Khuyên Dùng

 

Tư Vấn Đặt Hàng

CTY TNHH trà thảo mộc Thiên Lâm

  • Địa chỉ: 30/26/6 Đỗ Nhuận, Sơn Kỳ, Q. Tân Phú
  • Hotline: 0983 980 028
  • Email : Buidac1985@gmail.com
  • Website : giamcan24h.org

 

Kính chúc quý khách sức khỏe và thành công!

Bình luận

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *