Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng dễ dàng

giảm cân bằng mướp đắng

Phụ lục

Giảm cân bằng mướp đắng đúng cách theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn vừa đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể lại giảm cân vô cùng dễ dàng qua bài viết sau đây.

Mướp đắng hay còn được gọi là khổ qua là một loại quả quen thuộc trong nhà bếp của tất cả mọi người. Không chỉ bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể, mướp đắng còn có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Ngoài ra, mướp đắng còn được biết tới như một phương pháp giảm cân hiệu quả bởi khả năng điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn. Không những thế, mướp đắng còn chứa nhiều axit amin tự nhiên giúp trung hòa chất béo trong thức ăn hằng ngày, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Cùng Elipsport tham khảo 5 công thức giảm cân bằng mướp đắng như thế nào cho hiệu quả nhé.

Như nhiều loại rau khác, mướp đắng chứa nhiều chất xơ, nhiều nước lại rất ít calo. Nhờ đó, khi ăn mướp đắng bạn sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế những cơn đói. Chính vì vậy, chỉ cần mỗi ngày bạn ăn từ 1-2 quả mướp đắng luộc đã giúp hạn chế lượng thực phẩm khác nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng

Nếu bạn cảm thấy mướp đắng luộc khá khó ăn trong thời gian lâu dài thì canh mướp đắng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cách thực hiện:

Cho thịt xay, trứng, mộc nhĩ, hành khô, ½ thìa cà phê hạt tiêu, ½ thìa muối vào trộn đều.

uống nước khổ qua có giảm cân không

Canh mướp đắng nhồi thịt

Xem thêm

Mướp đắng có khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, chính vì vậy, sử dụng mướp đắng hằng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu không thể mua khổ qua tươi để chế biến mỗi ngày, bạn có thể sử dụng trà khổ qua thay thế. Cách tự làm trà mướp đắng tại nhà:

cách giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng phơi khô làm trà

Quà 620.000đ

Quà 209.000đ

Quà 230.000đ

Quà 990.000đ

Nếu bạn đang băn khoăn uống nước mướp đắng có tác dụng gì thì đây là một loại nước ép không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất mà còn làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng thắc mắc rằng uống nước khổ qua nhiều có tốt không, câu trả lời từ các chuyên gia nghiên cứu chỉ nên uống tối đa một ly mỗi ngày. Cách chế biến nước mướp đắng: 

giảm cân bằng mướp đắng như thế nào

Nước mướp đắng

Xem thêm

Chanh cũng là một loại trái cây được mệnh danh là thực phẩm đánh tan mỡ siêu tốc. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể kết hợp chanh và mướp đắng để tăng hiệu quả. Mướp đắng sau khi xay cho ra ly, thêm 1 thìa nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa một ly nước mướp đắng và chanh. 

uống nước khổ qua nhiều có tốt không

Nước mướp đắng và chanh

Trên đây là tổng hợp các công thức giảm cân bằng mướp đắng đơn giản, dễ thực hiện và đạt hiệu quả cho những ai đang đau đầu vì mãi vẫn chưa giảm được cân. Ngoài thực phẩm, luyện tập thể thao cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả giảm cân của bạn. Các chuyên gia khuyến cáo nên vận động tối thiểu 30 phút mỗi ngày, từ những bài tập đơn giản như chạy bộ, đạp xe, cho tới các môn thể thao bơi lội, cầu lông, … đều giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, giảm cân là một quá trình dài, không thể xảy ra trong ngày một ngày hai. Vì vậy, một chiếc máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage tại nhà sẽ giúp bạn có thể tập luyện, chăm sóc cơ thể mỗi ngày mà không tốn nhiều thời gian, công sức. 

Phạm Thảo

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *