0901.36.11.36

[Bí Quyết Giảm Cân] 5 Sai Lầm Đáng Sợ Nhất Khi Giảm Cân Của Bà Mẹ Sau Sinh

trà thảo mộc giảm cân
Rate this post

5 Sai Lầm Đáng Sợ Nhất Khi Giảm Cân Của Bà Mẹ Sau Sinh

 

Sai lầm khi pha trà xanh giảm cân

 

Trà xanh giảm cân nếu được pha đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường, trà pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà.

 

Pha trà xanh thế nào đúng cách?

 

  • Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon. Đầu tiên hãy rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát, sau đó cho vào ấm.

 

  • Nước vừa đun sôi cho vào ấm trà. Lưu ý dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: Làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với những thành phần có ích trong trà.

 

  • Tránh pha trà xanh với nước sôi ở 100 độ hoặc để quá trà quá lâu trong nước sôi, điều này sẽ khiến các chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, kéo theo đó là vị thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.

 

tra xanh giam can
Pha trà xanh đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất

 

Sai lầm khi uống trà xanh giảm cân

 

  • Trà giảm cân có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới một giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.

 

  • Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.

 

  • Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới một giờ. Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.

 

tra xanh giam can hieu qua
Uống trà xanh không đúng cách sẽ khiến bạn uống phí thời gian công sức

 

Lưu ý khi sử dụng

 

  • Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá ba ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống khi đói bụng. Vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.

 

  • Ngoài ra, khi ăn cơm xong, bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị của bạn bị hòa loãng rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.

 

  • Song song với sử dụng trà giảm cân cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn.

 

  • Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.

 

Vậy là bạn đã có thêm những cách giảm cân nữa cho bản thân từ trà xanh, những phải thực hiện pha trà và thưởng trà đúng cách để hiệu quả được rõ rệt nhé.

 

Bí quyết sở hữu vòng em 56 của bà mẹ sau sinh

 

3. Không chịu vận động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày

 

Nếu chỉ chăm chăm vào việc ăn uống mà không chịu luyện tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày thì việc giảm cân sẽ rất lâu mới có kết quả và cân nặng rất hay bị chững lại.

 

[Bí Quyết Giảm Cân] 5 Sai Lầm Đáng Sợ Nhất Khi Giảm Cân Của Bà Mẹ Sau Sinh
Ngoài việc sử dụng trà xanh giảm cân bạn nên tập thể dục hàng ngày

Để việc đốt cháy mỡ thừa đạt hiệu quả nhất thì việc luyện tập thực sự rất quan trọng. Nó cũng sẽ giúp bạn giải quyết lượng calo thừa mà bạn nạp vào cơ thể do ăn uống quá “trớn”. Việc luyện tập cũng giúp làm săn chắc các cơ khiến cho vóc dáng thon gọn, cuốn hút hơn.

 

4. Không có kế hoạch cho việc ăn uống

 

Không phải ai cũng có thói quen lập kế hoạch cho việc ăn uống nhớ xem mình đã ăn gì. Ngoài việc ăn kiêng, luyện tập thì bạn cần phải quan tâm xem mình đã ăn những gì. Việc này không những giúp bạn kiểm soát tốt quá trình ăn uống, đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà đó còn là căn cứ để bạn luyện tập với thời gian phù hợp.

 

[Bí Quyết Giảm Cân] 5 Sai Lầm Đáng Sợ Nhất Khi Giảm Cân Của Bà Mẹ Sau Sinh

 

Ví dụ: Trong một giờ luyện tập bạn có thể đốt cháy được 500 calo, nhưng do trong bữa ăn bạn đã nạp quá lượng calo cho phép là 125 thì bạn phải luyện tập thêm khoảng 15 phút.

 

Bạn biết không, nếu không thể kiểm soát được mình đã ăn gì thì quá trình giảm cân của bạn sẽ chẳng bao giờ mang lại kết quả tối ưu được.

 

Quá tập trung vào việc ăn kiêng

 

Khi thực hiện việc giảm cân, đa số mọi người luôn cho rằng càng ăn kiêng được trong thời gian dài thì càng nhanh giảm được cân. Đó là quan niệm hết sức là sai lầm. 

 

Khi ăn kiêng quá lâu, cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn nhiều hơn và cân nặng lại tăng lên nhanh chóng.

 

Thực tế, không phải như vậy, việc ăn kiêng chỉ thực sự phát huy tác dụng khi được áp dụng trong một khoảng thời gian hợp lý.

 

Ví dụ: chế độ ăn low-carb chỉ nên kéo dài trong vòng 2-3 tuần, sau đó quay trở lại chế độ ăn như bình thường. Nếu tiếp tục ăn như thế lâu hơn cơ thể bạn sẽ bị thiếu hụt gluxit, trở nên mệt mỏi, đói và thèm ăn nhiều hơn.

 

Tham khảo TRÀ THẢO MỘC GIẢM CÂN & THUỐC GIẢM CÂN THÁI LAN Khuyên Dùng

 

Liên hệ tư vấn THUỐC GIẢM CÂN THÁI LAN YANHEE

CTY TNHH trà thảo mộc Thiên Lâm

  • Địa chỉ: 30/26/6 Đỗ Nhuận, Sơn Kỳ, Q. Tân Phú
  • Hotline: 0983 980 028
  • Email : Buidac1985@gmail.com
  • Website : giamcan24h.org

Bình luận

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *