Bài tập yoga giúp tăng cân và ngủ ngon mỗi ngày

yoga-tang-can

Một trong những lý do khiến bạn khó tăng cân đó chính là giấc ngủ, nghỉ ngơi và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng nhiều tới quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Với những bạn gặp vấn đề về giấc ngủ như: Khó ngủ, ngủ không sâu, mất ngủ… làm sức khỏe và ... Read More »

Phương pháp tăng cân hiệu quả cho bé yêu

chao-yen-mach-tang-can

Hôm nay mình bật mí với các bạn mẹ cách tăng cân cho bé yêu, với những thực phẩm giàu dinh dưỡng quen thuộc sau đây, chắc chắn các mẹ có thể giúp bé yêu của mình tăng cân một cách đơn giản an toàn và hiệu quả. Có phải bé nhà bạn quá gầy, quá ốm khiến bạn lo lắng, ... Read More »

Giảm cân tại nhà với các bài tập đơn giản

chay-bo-tang-can

Để giảm cân hiệu quả bạn đừng nghĩ rằng đó là mục tiêu xa vời nếu chăm chỉ thực hiện các bài tập giảm cân tại nhà đơn giản. Các chuyên gia thường khuyến khích bạn nên đến phòng tập để giảm cân nhằm có được thân hình săn chắc cân đối như ý. Nhưng nếu thời gian không cho ... Read More »

Danh sách thức uống “hô biến” cân nặng

thuc-uong-tang-can-danh-cho-nguoi-gay

Một số người nhầm tưởng một số đồ uống có thể giúp giảm cân nhưng trên thực tế lại có tác dụng ngược lại. Dưới đây là một số đồ uống bạn nên dùng và đồ uống thận trọng khi dùng, nếu bạn muốn giảm cân. Dù bạn mập hay gầy, bự con hay nhỏ con đều có thể điều chỉnh ... Read More »

Thực đơn tăng cân với các món ăn từ thịt bò

thuc-don-tang-can-tu-thit-bo

Thịt bò là một trong những thực phẩm được các bà nội trợ ưa chuộng nhất, nguồn dinh dưỡng từ thịt bò giúp người gầy tăng cân nhanh, tốt cho sức khỏe toàn diện của cả gia đình. Các món ăn ngon từ thịt bò chỉ cần bạn khéo léo và chăm chỉ một tí là có thể thực hiện ... Read More »

Cách tăng cân tăng cơ nhanh cho phái mạnh

cach-tang-can-cho-nam-gioi-1

Cánh mày râu luôn mong muốn mình sở hữu một thân hình vạm vỡ, săn chắc và cơ bắp một phần vì muốn chứng tỏ với mấy đứa bạn phần vì muốn trở thành chỗ dựa vững chắc cho người phụ nữ của mình. Cách tăng cân tăng cơ nhanh cho phái mạnh dưới đây sẽ giúp bạn biến điều đó ... Read More »

Giảm cân nhanh với mực xào su hào

muc-kho-xao-su-hao

Su hào là thực phẩm giảm cân nhanh vô cùng hiệu quả vì ít chất béo và cholesterol, giàu chất xơ, vitamin C, kali,canxi, mangan. Su hào được dùng để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, ăn nhiều mà không lo tăng cân.  Su hào giúp tăng cường hệ tiêu hóa, thanh lọc máu và thận, lưu thông ... Read More »

Giảm béo sau sinh cho các mẹ bằng rượu gừng nghệ

cach-lam-ruou-gung-nghe-giam-can-sau-sinh-1

Công dụng giảm cân, làm tiêu mỡ bụng, mỡ thừa của rượu gừng nghệ không cần đến khoa học chứng minh mà đã được các mẹ chứng minh từ rất lâu rồi. Bí quyết giảm cân này đã được lưu truyền từ xa xưa cho đến ngày nay, là phương pháp dân gian giúp giảm cân một cách an toàn ... Read More »

Tập gym tăng cân hiệu quả cho phái mạnh

cach-tap-the-hinh-tang-can.jpg

Tập gym tăng cân hiệu quả cho phái mạnh là phương pháp được cánh màu râu ưa chuộng nhất. Ngoài tác dụng tăng cân có một thân hình đầy đặn như ý thì tập gym còn giúp nam giới phát triển cơ bắp tốt. Tập thể hình tăng cân tăng cơ nhanh rất hiệu quả đối với nam giới. Hàng ngày ... Read More »